Große Veränderungen sind nicht immer nötig, um Stress zu reduzieren. Oft machen die kleinen Dinge den größten Unterschied. 🌱
Du denkst vielleicht, dass es radikale Umstellungen braucht, um dein Arbeitsumfeld gesünder zu gestalten. Doch schon einfache Anpassungen im Alltag können einen spürbaren Effekt auf deine mentale Gesundheit und die deines Teams haben.
Ein Beispiel: Der Umgang mit E-Mails oder die Struktur von Meetings. Diese scheinbar kleinen Abläufe bestimmen oft, wie effizient und entspannt unser Arbeitstag verläuft.
Drei kleine, aber wirkungsvolle Schritte für ein gesundes Arbeitsumfeld:
🔸 E-Mails bewusst handhaben: Definiere feste Zeiten, in denen du E-Mails liest und beantwortest. Das verhindert ständige Unterbrechungen und steigert deine Konzentration.
🔸 Meetings sinnvoll strukturieren: Plane Meetings kurz und präzise. Mit klaren Zielen und guter Vorbereitung kannst du wertvolle Zeit sparen und den Fokus bewahren.
🔸 Erreichbarkeit klar regeln: Setze feste Zeiten, in denen du verfügbar bist – und kommuniziere deutlich, wann du dich zurückziehst, um konzentriert zu arbeiten oder Energie zu tanken.
Diese kleinen Veränderungen fördern nicht nur Effizienz, sondern schaffen ein Umfeld, in dem Gesundheit und Wohlbefinden an erster Stelle stehen.
Yoga und Achtsamkeit als Ergänzung
Neben strukturellen Anpassungen können regelmäßige Achtsamkeitspraxis oder Yoga – wie Hatha-Yoga-Kurse in Potsdam, Werder oder Berlin – helfen, Körper und Geist in Balance zu bringen. Besonders in stressigen Zeiten können solche Rituale wahre Wunder wirken.
Wie gestaltest du deinen Arbeitsalltag bewusster? Welche kleinen Veränderungen haben für dich den größten Unterschied gemacht?
Ich bin Nina Friede - leidenschaftlich, engagiert, freiheitsliebend.
Mit meinen Workshops, Trainings und Coachings verhelfe ich Führungskräften zu mehr mentaler Gesundheit
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